IMG_6480[1]

В «Аптекарском огороде» Ботанического сада МГУ прошел «Фестиваль здорового сердца». Несколько тысяч жителей Москвы узнали о том, как избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и приняли участие в открытии сразу двух необычных «тренажеров» для здорового сердца: Тропы здоровья и Зеленой комнаты.

Тропа здоровья – маршрут, который расположился в Саду «Аптекарского огорода». Протяженность тропы составляет 5 000 средних шагов — именно это расстояние необходимо проходить каждый день для тренировки сердца. Неспешная прогулка по такой дистанции займет 30 минут, а сам маршрут проходит через самые интересные экспозиции «Аптекарского огорода».

Зеленая комната — специальная зона, выполненная из хвойных деревьев и растений, которые выделяют эфирные масла и фитонциды (вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие болезнетворных бактерий). Зеленая комната представляет собой уединенное простраство, которое поможет каждому посетителю «Аптекарского огорода» отдохнуть и даже помедитировать. Растения, являющиеся каркасом комнаты – можжевельник, кипарис, туя, тимьян, шалфей, лаванда и мята, обладают не только успокаивающим эффектом, но и способны снять головную боль, расслабить мышцы, и помочь в профилактике простудных заболеваний.

Алексей Ретеюм, директор Ботанического сада МГУ «Аптекарский огород»: «Компания «Гедеон Рихтер» — наш давний партнёр, с которым мы реализуем не просто интересные, но социально значимые проекты. В этом году мы совместно  создали настоящий оздоровительный комплекс по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Тропа здоровья и Зеленая комната вошли в постоянную экспозицию Аптекарского огорода и будут работать круглогодично. Комната будет служить отличным местом для отдыха даже в темное время суток, ведь специальное освещение позволит наслаждаться свежим воздухом и отдохнуть от напряженного дня вечером».

Дата открытия Тропы здоровья и Зеленой комнаты была выбрана неслучайно. Именно 29 сентября весь мир отмечает «День сердца», который служит напоминаниет о важности своевременной диагностики и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Как утверждает Всемирная Организация Здравоохранения, 80% преждевременных инфарктов и инсультов, самых распространенных сердечно-сосудистых осложнений, может быть предотвращено[1].

Елена Пархонина, операционный директор компании «Гедеон Рихтер Фарма»:  «Осознанное отношение к собственному здоровью «прописалось» в российском мегаполисе. Сегодня люди все больше понимают, что успех терапии зависит не только от усилий  лечащего врача, даже небольшая корректировка образа жизни в таком деле, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, приводит к заметным успехам. Нам приятно поддерживать такие перемены в обществе, а также напомнить о важности активного образа жизни таким красивым способом, как мы это сделали в любимом москвичами месте отдыха – Аптекарском огороде».

«Фестиваль здорового сердца» в «Аптекарском огороде» Ботанического сада МГУ получился семейным праздником. Специальным спортивным гостем мероприятия стал Роман Костомаров, фигурист, олимпийский чемпион и двухкратный чемпион мира. Он рассказал москвичам о важности физической нагрузки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и показал гостям мероприятия комплекс упражнений для ежедневной тренировки. Благодаря выступлению диетолога гости узнали о том, как разнообразить свой рацион, и какие продуты необходимо употреблять, чтобы сердце оставалось молодым и здоровым. На протяжении всего Фестиваля каждый участник мог измерить пульс и давление на специальной точке здоровья, а дети, пришедшие со взрослыми, провели время на полезных мастер-классах.

Евгений Аверин, врач-кардиолог, зав. кафедрой ФДПО кардиологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова: «Как врач-кардиолог, я считаю, что помимо посильной физической нагрузки, не стоит забывать и про сбалансированное питание. Ведь одно из основных условий для стабильной работы сердца – это восполнение таких важных микроэлементов как калий и магний — с приемом пищи и при помощи современных лекарственных средств. Соблюдение этих несложных профилактических мер поможет сохранить сердце молодым и здоровым ещё долгие годы».

Что еще можно сделать для здоровья сердца?

  • Регулярная умеренная физическая нагрузка – не менее 5 000 шагов в день или 150 минут физических упражнений в неделю
  • Сбалансированное питание – не только для соблюдения веса, но и для поддержания необходимых организму микроэлементов – в первую очередь калия и магния
  • Полноценный отдых – только во время ночного сна вырабатывается гормон мелатонин, который регулирует артериальное давление. Человеку в любом возрасте необходимо спать не менее 7-8 часов
  • Контроль показателей пульса и давления – у здорового человека нормой артериального давления считаются показатели менее 130/85 мм рт. ст. Если эти цифры выходят за пределы, то важно вовремя распознать артериальную гипертензию и обратиться к врачу
  • Регулярный медицинский осмотр – своевременное выявление проблемы на начальных этапах и соблюдение рекомендаций специалиста поможет избежать серьёзных осложнений и преобразования заболевания в хроническую форму